HOE DAN?
In Nederland kennen we 4 seizoenen die niet overstromen van voldoende zonlicht. Nu ‘ie dan toch schijnt kun je er maar beter direct in gaan zitten. Nee, zeker niet uit het niets na een lange winter. Doe het stap voor stap, zoals alles, met voldoende bewustwording.
-
Ga dagelijks 15 tot 25 minuten (afhankelijk van je huidtype) met onbedekte huid de zon in
-
Zoek daarna de schaduw op of draag lichte en bedekkende kleding (een hoed is top!)
-
Draag niet altijd een zonnebril, uit onderzoek is gebleken dat je ogen (iris) de meeste zonlicht opnemen en kunnen omzetten in je lichaam
-
Drink voldoende water en smeer je bij een langere zontijd in met de juiste zonbeschermings-producten zoals die van Alga Maris.
-
Lees je goed in over de voordelen van de zon, zoals in dit artikel van collega Marjolein Dubbers.
-
Bouw voldoende vitamine D op en zoek de zon ook op als de temperatuur niet meer zo hoog is, in de winterzon bijvoorbeeld
Reactie plaatsen
Reacties